Vi piacerebbe avere una pancia piatta? Il problema è che, a causa di tutte le bevande gassate che avete bevuto e di tutte le patatine che avete mangiato, zippare i pantaloni è una vera e propria lotta! Il gonfiore addominale non solo è brutto da vedere, ma è sintomatico di un disagio fisico e ne  … More Vuoi la pancia piatta ?

Se vuoi bene al tuo cuore ascolta Madre Natura: ha (quasi) tutte le cure che ti servono. Ecco 5 cibi che fanno bene al cuore e che non possono mancare sulla tua tavola. 1. Mirtilli L’infiammazione alle pareti delle arterie può aumentare il rischio di attacco di cuore. Come combatterla? Con i mirtilli. Questi piccoli … More Gli alimenti che fanno bene al cuore

“Lo zucchero serve al cervello”, “Lo zucchero serve ai muscoli”… ma sarà proprio così?   A dire la verità per anni si è sentito dire che lo zucchero era fondamentale per sostenere l’attività dei muscoli, per sostenere la funzionalità del cervello e in senso tecnico è vero che è cosi, cioè il muscolo in attività … More ZUCCHERI E CERVELLO

Sull’utilità e la sicurezza degli integratori alimentari esistono scuole di pensiero del tutto contrapposte: chi dice che gli integratori non servono a nulla e sono pericolosi come la peste e chi, al contrario, sostiene non solo la loro assoluta innocuità ma anche un’efficacia quasi miracolosa. Come sempre le posizioni estreme sono tanto sbagliate quanto poco … More INTEGRATORI…Vuoi la verità ??

Il Sonno Il sonno come noto, ricopre particolare importanza per gli effetti sulle funzioni fisiologiche e cognitive, ma non solo, soprattutto per gli atleti o comunque per chi si allena con una certa frequenza ed intensità. Difatti, è considerabile fondamento generale della fisiologia sportiva che, per una performance ottimale, qualsiasi pratica sportiva non possa prescindere da un … More IL SONNO….Beato chi lo ama

  L’efficacia di un allenamento dipende molto anche dall’alimentazione. Le giornate si allungano, la temperatura sale, e i luoghi adibiti all’attività fisica, siano essi piscine e palestre o stradine di campagna e piste ciclabili, si popolano di soggetti decisi a recuperare la forma fisica. Ci sono delle semplici regole per ottimizzare l’allenamento e indurre una vantaggiosa modificazione della composizione … More Alimentazione prima, durante e dopo lo sport